Toate dietele și conceptele alimentare la modă te-ar putea face să crezi că există un moment precis al zilei pentru a-ți lua mesele, moment care este cel mai bun sau „cel mai sănătos”.
Dar pentru cei mai mulți dintre noi, timpul din zi în care alegem să mâncăm este determinat de o mulțime de factori, cum ar fi programul nostru de lucru, nivelul senzației de foame, medicamentele pe care le luăm și chiar momentele în care familia, prietenii și colegii noștri sunt liberi pentru a împărți o masă.
Natura fluidă a vieții de zi cu zi înseamnă că respectarea orelor exacte de masă în fiecare zi poate fi o provocare. În plus, cele mai bune ore de masă pentru tine se pot schimba de-a lungul vieții.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că orele de masă nu contează. De fapt, cercetările sugerează că ora din zi în care mâncăm și timpul care se scurge între mese pot avea efecte profunde asupra sănătății noastre.
